Cherry霈晴 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cherry霈晴新北市
ID 331363

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2.1 km | 00:13:16 | 06:10/km

日期: 2018-01-04 20:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'35" / 06'16" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'23")

06'15" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'52"

(13'16")

05'53"

149 / 2149

熱身跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.69 km

mizuno rider 20 累積 : 317.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿斌, liang 和其他 130 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳俊彥 Cherry午安！熱身跑跑運動舒身愉快

2018-01-07 16:32 ·

Jay W 天氣好，我就上路了！^^

2018-01-11 06:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'16"	00:12'51"
2.1	05'42"	00:13'42"

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