10.3 km | 01:18:20 | 07:34/km日期: 2018-01-04 06:29 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'37" / 29'59" / 05'25" / 05'23" / 04'46" / 11'08" / 08'59" / 05'44" / 08'59" / 11'21" / 11'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'07" (+06'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'59" (+04'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'59" (+04'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'20" (+06'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'08" (+06'22") | 340 / 10340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 197.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 29'59" | 00:37'36" |
3 | 05'25" | 00:43'01" |
4 | 05'23" | 00:48'24" |
5 | 04'46" | 00:53'10" |
6 | 11'08" | 01:04'18" |
7 | 08'59" | 01:13'17" |
8 | 05'44" | 01:19'01" |
9 | 08'59" | 01:28'00" |
10 | 11'21" | 01:39'21" |
10.3 | 11'09" | 01:43'09" |