8.0 km | 00:41:29 | 05:09/km日期: 2018-01-03 17:49 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 7972 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'37" / 05'15" / 05'18" / 04'58" / 05'03" / 05'10" / 05'00" / 04'51" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'44") | 1008 / 1008 | 189 / 94 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2008 | 192 / 99 |
| 3 | | 05'15" (+00'24") | 1006 / 3015 | 192 / 98 |
| 4 | | 04'57" (+00'06") | 1003 / 4018 | 193 / 104 |
| 5 | | 05'02" (+00'11") | 1010 / 5029 | 192 / 102 |
| 6 | | 05'06" (+00'15") | 1002 / 6032 | 192 / 101 |
| 7 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 7035 | 191 / 102 |
| 8 | | 04'51" | 1008 / 8043 | 193 / 106 |
週三下班繞圈跑
感謝吉神.漢銘哥陪跑數K
各位跑友晚安愉快(*^o^*)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
123.26 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1287.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'15" | 00:10'52" |
| 3 | 05'18" | 00:16'10" |
| 4 | 04'58" | 00:21'08" |
| 5 | 05'03" | 00:26'11" |
| 6 | 05'10" | 00:31'21" |
| 7 | 05'00" | 00:36'21" |
| 8 | 04'51" | 00:41'12" |
| 8.0 | 10'04" | 00:41'29" |
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