許良全 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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12.2 km | 00:59:51 | 04:54/km

日期: 2014-01-03 17:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 04'52" / 04'54" / 05'01" / 05'00" / 05'18" / 05'05" / 05'03" / 04'51" / 04'38" / 04'37" / 04'43" / 04'51" / 04'34" /

中午聚餐吃太飽加上昨天跑太多小腿有點酸差點跑不動跑了幾k後才覺得跑開了

1月累積里程 : 209.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

胡天仁, tsubasa 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Martin 吃飯沒揪~~~~~~

2014-01-03 19:30 ·

Tsaiyu 讚啦!!腿痠也有4分速厲害捏 (豎拇指)

2014-01-03 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	05'01"	00:14'47"
4	05'00"	00:19'47"
5	05'18"	00:25'05"
6	05'05"	00:30'10"
7	05'03"	00:35'13"
8	04'51"	00:40'04"
9	04'38"	00:44'42"
10	04'37"	00:49'19"
11	04'43"	00:54'02"
12	04'51"	00:58'53"
12.2	04'34"	00:59'51"

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