Garywu 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Garywu 桃園
ID 29054

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全馬 | 03:52:00 | 05:29/km | 第24馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+02'57")

00:57'00" (+02'09")

10 km

(00:57'00")

00:27'33" (+01'03")

15 km

(01:25'21")

00:28'21" (+01'51")

00:54'51"

20 km

(01:51'51")

00:26'30"

25 km

(02:21'24")

00:29'33" (+03'03")

00:56'30" (+01'39")

30 km

(02:48'21")

00:26'57" (+00'27")

35 km

(03:16'03")

00:27'42" (+01'12")

00:56'30" (+01'39")

40 km

(03:44'51")

00:28'48" (+02'18")

Finish

(03:52:00)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 下大雨，優良補給，及超棒的賽後餐點!歡樂馬!!! 自上週板橋馬後，因連週馬，習慣不練!!!
給 5 星

11月累積里程 : 160.36 km

夾腳拖型號累積 : 977.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'36"	00:12'45"
3	05'39"	00:18'24"
4	05'21"	00:23'45"
5	05'42"	00:29'27"
6	05'39"	00:35'06"
7	05'42"	00:40'48"
8	06'12"	00:47'00"
9	04'51"	00:51'51"
10	05'09"	00:57'00"
11	05'21"	01:02'21"
12	05'57"	01:08'18"
13	06'00"	01:14'18"
14	05'48"	01:20'06"
15	05'15"	01:25'21"
16	06'36"	01:31'57"
17	05'06"	01:37'03"
18	04'54"	01:41'57"
19	05'21"	01:47'18"
20	04'33"	01:51'51"
21	04'48"	01:56'39"
22	07'54"	02:04'33"
23	04'57"	02:09'30"
24	05'27"	02:14'57"
25	06'27"	02:21'24"
26	05'27"	02:26'51"
27	05'24"	02:32'15"
28	05'24"	02:37'39"
29	05'06"	02:42'45"
30	05'36"	02:48'21"
31	05'03"	02:53'24"
32	04'45"	02:58'09"
33	05'57"	03:04'06"
34	05'39"	03:09'45"
35	06'18"	03:16'03"
36	05'45"	03:21'48"
37	06'33"	03:28'21"
38	05'06"	03:33'27"
39	05'27"	03:38'54"
40	05'57"	03:44'51"
41	04'33"	03:49'24"
42	04'54"	03:54'18"
42.6	04'15"	03:56'42"

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