4.9 km | 00:38:19 | 07:47/km日期: 2017-12-29 09:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'50" / 07'20" / 07'10" / 07'13" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+01'03") | 118 / 4118 |
6 | | 13'02" (+07'33") | 153 / 4272 |
7 | | 06'01" (+00'32") | 41 / 4313 |
8 | | 09'57" (+04'28") | 75 / 4388 |
9 | | 07'03" (+01'34") | 35 / 4424 |
10 | | 11'07" (+05'38") | 67 / 4491 |
11 | | 06'51" (+01'22") | 36 / 4528 |
12 | | 11'46" (+06'17") | 63 / 4591 |
13 | | 06'40" (+01'11") | 37 / 4629 |
14 | | 11'57" (+06'28") | 62 / 4692 |
15 | | 05'29" | 45 / 4737 |
16 | | 11'49" (+06'20") | 63 / 4801 |
17 | | 08'26" (+02'57") | 29 / 4830 |
18 | | 12'44" (+07'15") | 58 / 4889 |
19 | | 12'16" (+06'47") | 26 / 4915 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'20" | 00:15'10" |
3 | 07'10" | 00:22'20" |
4 | 07'13" | 00:29'33" |
4.9 | 09'55" | 00:38'38" |