江江江江 2014/01/02 訓練日誌

江江江江高雄
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江江江江

11.0 km | 01:04:24 | 05:50/km

日期: 2014-01-02 20:14 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'00" / 05'40" / 07'04" / 04'28" / 04'48" / 05'32" / 06'16" / 04'48" / 07'32" / 07'48" / 05'20" / 03'36" /

前面熱身不足，折返的時候爆掉，還好遇到季姐，最後跟著季姐跑回去~

1月累積里程 : 290.28 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Nick Hsu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'40"	00:10'40"
3	07'04"	00:17'44"
4	04'28"	00:22'12"
5	04'48"	00:27'00"
6	05'32"	00:32'32"
7	06'16"	00:38'48"
8	04'48"	00:43'36"
9	07'32"	00:51'08"
10	07'48"	00:58'56"
11	05'20"	01:04'16"
11.0	03'33"	01:04'24"

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