20121006_2012第三屆合歡山越野馬拉松_MorningRun_Mizuno Spacer AR3 Wide
第二馬
還是和前幾次一樣還沒開賽小腿就小抽,不過情況有明顯好轉中.
應該還是緊張的成分大.
星光馬是剛跑就抽 至善馬是整路上都瘋狂的小抽 一回到終點就抽筋了.
這次的合歡山馬後段35k以後其實就沒有小腿抽筋反應.跑完後拉拉筋就沒事了!
反正我也知道自己本來就會緊張.以後跑多次全馬之後看看會不會越來越好.
這次的賽事 對我來說 呼吸調不勻是最麻煩的點.
很保守的陡坡就走 緩坡小跑 跑不動就走 但最後上武嶺的那4k都全用走的.
上坡時 我本來擔心的高山症症狀倒是沒發生的樣子,只是覺得體力消耗得很快!
反倒是下坡 剛折返往下時 急著要跑 結果過了27K之後
心臟感覺不太舒服 頭也有點暈 小腿小抽蓄 大腿則是很僵硬 走太久跑不動的那種感覺
所幸到了30K遇到位賢拜 他陪我邊聊邊跑 轉移注意力.
我們就邊跑邊走.慢慢地滑下山(他是頭痛 我是心臟不舒服)
到了最後5K
雖然多數是下坡,但我們兩人的身體狀況都不是很好.
所以,前4k幾乎全用走的.
最後聽到還剩700公尺 為了拍照才衝刺下來.
後來,聽跑友說
好像心臟那個不舒服也是輕微的高山症症狀.
不過,的確也蠻怪的,我這場很注意心跳.並沒有爆心跳.
就是心臟不舒服很喘,後來去洗澡時 腹部還抽筋??
但還蠻奇怪的,我是下坡發生的??
結果搭接駁車下山的時候,非常不舒服.
幸好沒吃什麼東西.不然大概會吐.
這些不舒服的症狀,回到台中平地之後就消解大半.
如果明後年要去跑合歡山馬的跑友,
這點還是稍微注意一下的好~
至少第二馬還是抓到了.
繼續適應參加全馬比賽的感覺吧!
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