DANNY YANG 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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6.5 km | 00:37:31 | 05:47/km

日期: 2017-12-24 07:06 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 36 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 02'20" / 05'30" / 06'33" / 06'55" / 06'46" / 06'24" / 06'26" /

小跑一下，XT錶怪怪的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.37 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, CFC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'20"	00:02'20"
2	05'30"	00:07'50"
3	06'33"	00:14'23"
4	06'55"	00:21'18"
5	06'46"	00:28'04"
6	06'24"	00:34'28"
6.5	06'25"	00:37'31"

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