10.0 km | 00:47:35 | 04:44/km日期: 2017-12-24 09:01 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 8570 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'01" / 04'46" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'38" / 04'40" / 04'32" / 04'48" / 04'48" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'28") | 1009 / 1009 | 186 / 107 |
2 | | 04'44" (+00'14") | 1006 / 2015 | 171 / 122 |
3 | | 04'41" (+00'11") | 1010 / 3026 | 161 / 131 |
4 | | 04'38" (+00'08") | 1011 / 4037 | 173 / 123 |
5 | | 04'39" (+00'09") | 1003 / 5041 | 177 / 120 |
6 | | 04'41" (+00'11") | 1005 / 6047 | 180 / 118 |
7 | | 04'36" (+00'06") | 1007 / 7054 | 188 / 114 |
8 | | 04'30" | 1008 / 8062 | 188 / 117 |
9 | | 04'44" (+00'14") | 1008 / 9070 | 187 / 112 |
10 | | 04'45" (+00'15") | 1008 / 10079 | 187 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.56 km ![](images/shoe.png)
美津濃 Emperor\n\nEmperor 累積 :
2338.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'46" | 00:09'47" |
3 | 04'43" | 00:14'30" |
4 | 04'42" | 00:19'12" |
5 | 04'45" | 00:23'57" |
6 | 04'38" | 00:28'35" |
7 | 04'40" | 00:33'15" |
8 | 04'32" | 00:37'47" |
9 | 04'48" | 00:42'35" |
10 | 04'48" | 00:47'23" |
10.0 | 06'49" | 00:47'35" |