賴銘忠 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘忠新北市
ID 13812

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5.6 km | 00:27:52 | 04:59/km

日期: 2013-12-31 20:40 - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 越來越冷 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 04'39" / 04'55" / 04'56" / 04'49" / 04'45" /

下坡PB

12月累積里程 : 226.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

John Hsu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'39"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
4	04'56"	00:20'17"
5	04'49"	00:25'06"
5.6	04'45"	00:27'52"

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