賴銘忠 2013/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴銘忠新北市
ID 13812

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6.4 km | 00:43:18 | 06:47/km

日期: 2013-12-31 19:46 - 總爬升: 278 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'29" / 05'14" / 06'44" / 07'33" / 08'14" / 08'02" / 05'20" /

上坡

12月累積里程 : 226.21 km

GPX 上傳 | 10 years ago

John Hsu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	06'44"	00:17'27"
4	07'33"	00:25'00"
5	08'14"	00:33'14"
6	08'02"	00:41'16"
6.4	05'20"	00:43'18"

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