范文峯 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

范文峯苗栗
ID 89210

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:39:46 | 06:04/km

日期: 2017-12-22 17:54 - 地點: 外環道 - 天氣: 只有跑步才有的涼爽 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 7020 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'23" / 06'11" / 06'11" / 06'01" / 06'01" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'30")

1000 / 1000

166 / 94

2

06'11"

(12'34")

06'09" (+00'17")

1004 / 2005

180 / 89

3

06'15"

(18'49")

06'11" (+00'19")

1008 / 3013

175 / 92

4

05'57"

(24'46")

05'56" (+00'04")

1000 / 4014

181 / 92

5

06'01"

(30'47")

05'59" (+00'07")

1004 / 5018

180 / 92

展開計圈分析

12月累積里程 : 118.41 km

ㄚ拖三代（小藍號）累積 : 2144.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

方琪, 韋伶🇹🇼 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

aron lee 晚安~冬至快樂!!

2017-12-22 22:22 ·

呂理用晚安！聖誕節快樂！

2017-12-25 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'11"	00:18'45"
4	06'01"	00:24'46"
5	06'01"	00:30'47"
6	05'51"	00:36'38"
6.5	05'49"	00:39'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km