15.2 km | 01:14:42 | 04:55/km日期: 2017-12-21 17:15 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 13070 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'45" / 04'41" / 04'54" / 05'06" / 04'30" / 04'40" / 04'45" / 04'50" / 04'54" / 05'00" / 05'00" / 04'53" / 05'07" / 05'18" / 05'30" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'15") | 1001 / 1001 | 176 / 118 |
| 2 | | 04'40" (+00'10") | 1006 / 2008 | 166 / 128 |
| 3 | | 04'51" (+00'21") | 1005 / 3014 | 177 / 116 |
| 4 | | 05'04" (+00'34") | 1006 / 4020 | 177 / 110 |
| 5 | | 04'30" | 1008 / 5029 | 180 / 122 |
| 6 | | 04'35" (+00'05") | 1003 / 6033 | 174 / 124 |
| 7 | | 04'45" (+00'15") | 1008 / 7041 | 178 / 117 |
| 8 | | 04'47" (+00'17") | 1009 / 8050 | 182 / 114 |
| 9 | | 04'49" (+00'19") | 1001 / 9051 | 179 / 115 |
| 10 | | 05'00" (+00'30") | 1012 / 10064 | 175 / 113 |
| 11 | | 04'58" (+00'28") | 1004 / 11068 | 174 / 115 |
| 12 | | 04'52" (+00'22") | 1002 / 12070 | 175 / 117 |
| 13 | | 05'04" (+00'34") | 1006 / 13077 | 171 / 115 |
| 14 | | 05'16" (+00'46") | 1006 / 14083 | 169 / 112 |
| 15 | | 05'29" (+00'59") | 1001 / 15084 | 166 / 109 |
| 16 | | 05'37" (+01'07") | 145 / 15230 | 162 / 109 |
難得的晴天，不跑對不起自己！鞋子真的不太適合我~
不過好處就是腳不會冷，
看來我需要很多時間習慣了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.77 km 
ASICS 虎走 累積 :
147.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'41" | 00:09'26" |
| 3 | 04'54" | 00:14'20" |
| 4 | 05'06" | 00:19'26" |
| 5 | 04'30" | 00:23'56" |
| 6 | 04'40" | 00:28'36" |
| 7 | 04'45" | 00:33'21" |
| 8 | 04'50" | 00:38'11" |
| 9 | 04'54" | 00:43'05" |
| 10 | 05'00" | 00:48'05" |
| 11 | 05'00" | 00:53'05" |
| 12 | 04'53" | 00:57'58" |
| 13 | 05'07" | 01:03'05" |
| 14 | 05'18" | 01:08'23" |
| 15 | 05'30" | 01:13'53" |
| 15.1 | 05'37" | 01:14'42" |
留言 
展開計圈分析
