5.3 km | 00:18:13 | 03:27/km日期: 2017-12-21 19:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'26" / 03'22" / 03'29" / 03'33" / 03'31" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" (+00'17") | 201 / 201 |
2 | | 03'07" | 459 / 660 |
3 | | 03'38" (+00'31") | 411 / 1071 |
4 | | 03'29" (+00'22") | 419 / 1491 |
5 | | 03'20" (+00'13") | 443 / 1935 |
6 | | 03'29" (+00'22") | 418 / 2353 |
7 | | 03'29" (+00'22") | 413 / 2767 |
8 | | 03'30" (+00'23") | 417 / 3185 |
9 | | 03'36" (+00'29") | 408 / 3593 |
10 | | 03'29" (+00'22") | 419 / 4013 |
11 | | 03'36" (+00'29") | 408 / 4421 |
12 | | 03'37" (+00'30") | 405 / 4826 |
13 | | 03'15" (+00'08") | 435 / 5262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 229.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 03'22" | 00:06'48" |
3 | 03'29" | 00:10'17" |
4 | 03'33" | 00:13'50" |
5 | 03'31" | 00:17'21" |
5.3 | 03'18" | 00:18'13" |