黃小敏 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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5.5 km | 00:36:52 | 06:41/km

日期: 2017-12-21 16:13 - 地點: 一號 - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 6359 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'48" / 06'30" / 06'10" / 05'55" / 06'07" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44" (+01'52")

1007 / 1007

176 / 73

2

06'29"

(14'17")

06'26" (+00'34")

1006 / 2014

184 / 83

3

06'12"

(20'29")

06'09" (+00'17")

1006 / 3020

183 / 88

4

05'54"

(26'23")

05'52"

1004 / 4025

180 / 94

5

06'07"

(32'30")

06'03" (+00'11")

1008 / 5034

178 / 92

6

04'17"

(36'47")

08'23" (+02'31")

510 / 5545

115 / 103

12月累積里程 : 117.01 km

老媽牌真皮鞋型號累積 : 3800.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

holst, 戴劍峰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'30"	00:14'18"
3	06'10"	00:20'28"
4	05'55"	00:26'23"
5	06'07"	00:32'30"
5.5	08'33"	00:36'52"

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