阿財 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
ID 17638

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5.2 km | 00:31:56 | 06:06/km

日期: 2017-12-20 19:24 - 平均心率: 177 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'01" / 05'55" / 05'47" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老吳, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'01"	00:18'58"
4	05'55"	00:24'53"
5	05'47"	00:30'40"
5.2	05'37"	00:31'56"

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