霖爸智邦路跑 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.5 km | 00:10:50 | 07:10/km

日期: 2017-12-20 20:59 - 地點: 中壢Sogo - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1804 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'19" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19"

1001 / 1001

166 / 81

2

03'30"

(10'50")

06'55"

505 / 1507

165 / 87

慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.94 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 T600N-0990 累積 : 2771.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

iHsuan (智邦路跑）, Hokungchin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.5	06'57"	00:10'50"

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