George Chou 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 基隆
ID 335015

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5.2 km | 00:33:51 | 06:30/km

日期: 2017-12-20 05:37 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'56" / 06'31" / 06'15" / 06'45" / 06'07" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'26")

06'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'40")

06'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'26")

06'45" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'33")

06'07"

1000 / 5000

6

01'17"

(33'51")

06'18" (+00'11")

205 / 5205

12月累積里程 : 223.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王鼓鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	06'15"	00:19'42"
4	06'45"	00:26'27"
5	06'07"	00:32'34"
5.2	06'18"	00:33'52"

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