10.0 km | 01:00:28 | 06:02/km日期: 2017-12-19 16:57 - 總爬升: 147 m - 地點: 荃灣市中心 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 174 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'53" / 05'55" / 07'31" / 04'47" / 05'41" / 05'29" / 05'36" / 06'05" / 06'24" / 06'59" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+02'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'06" (+02'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" (+01'44") | 21 / 10021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.57 km 
ASICS GT2000 累積 :
671.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'55" | 00:11'48" |
| 3 | 07'31" | 00:19'19" |
| 4 | 04'47" | 00:24'06" |
| 5 | 05'41" | 00:29'47" |
| 6 | 05'29" | 00:35'16" |
| 7 | 05'36" | 00:40'52" |
| 8 | 06'05" | 00:46'57" |
| 9 | 06'24" | 00:53'21" |
| 10 | 06'59" | 01:00'20" |
| 10.0 | 06'04" | 01:00'28" |
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