劉得凡 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.3 km | 00:05:59 | 04:36/km

日期: 2017-12-18 19:05 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 142 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'42" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

01'17"

(05'59")

04'18"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.34 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.3	04'19"	00:06'00"

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