Thomas Chen 2017/12/17 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

半馬 | 01:42:50 | 04:52/km | 第51半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:42:50
總名次	525 / 16506
分組名次	485 / 10952
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+01'25")

00:48'19"

10 km

(00:48'19")

00:23'27"

15 km

(01:12'08")

00:23'49" (+00'22")

00:50'05" (+01'46")

20 km

(01:38'24")

00:26'16" (+02'49")

Finish

(01:42:50)

日期: 2017-12-17 07:00 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'26")

1000 / 1000

04'43"

(10'28")

04'43" (+00'24")

1000 / 2000

04'47"

(15'16")

04'47" (+00'28")

1000 / 3000

04'43"

(19'59")

04'43" (+00'24")

1000 / 4000

04'50"

(24'50")

04'50" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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台北馬拉松-半馬

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 1. 分區分假的，前面分區起跑一堆慢車不跑擋路，浪費其他跑者時間 2. Finish 動線超差，完全搞不清楚要去哪、領啥，一堆捐晶片人員阻擋動線搶客 3. 寄物區動線狹窄，無法疏散人潮 4. 捷運站、路上完全沒有廣告和指示，往會場或是expo，(即使沒動員拿指示牌) 5. 起跑前幾K，很多轉彎處沒管制好，許多跑者截捷徑人行道跑 ……真的是枉費其他方面都已有國際賽事標準了
給 4 星

12月累積里程 : 172.46 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 321.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'43"	00:10'30"
3	04'48"	00:15'18"
4	04'43"	00:20'01"
5	04'51"	00:24'52"
6	04'36"	00:29'28"
7	04'46"	00:34'14"
8	04'48"	00:39'02"
9	04'40"	00:43'42"
10	04'37"	00:48'19"
11	04'47"	00:53'06"
12	04'48"	00:57'54"
13	04'48"	01:02'42"
14	04'43"	01:07'25"
15	04'43"	01:12'08"
16	04'42"	01:16'50"
17	04'49"	01:21'39"
18	04'53"	01:26'32"
19	04'43"	01:31'15"
20	07'09"	01:38'24"
21	01'45"	01:40'09"
21.8	04'24"	01:43'34"