翁聖翔 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁聖翔新北市
ID 349857

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:58:07 | 05:38/km | 第1馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:58:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'43")

00:56'39" (+02'33")

10 km

(00:56'39")

00:26'58"

15 km

(01:23'43")

00:27'04" (+00'06")

00:54'06"

20 km

(01:50'45")

00:27'02" (+00'04")

25 km

(02:18'13")

00:27'28" (+00'30")

00:55'26" (+01'20")

30 km

(02:46'11")

00:27'58" (+01'00")

35 km

(03:13'47")

00:27'36" (+00'38")

00:56'23" (+02'17")

40 km

(03:42'34")

00:28'47" (+01'49")

Finish

(03:58:07)

日期: 2017-12-17 06:31 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 2549 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'06" (+02'32")

1007 / 1007

2

06'00"

(13'10")

05'58" (+01'24")

1005 / 2012

3

05'47"

(18'57")

05'46" (+01'12")

1002 / 3014

4

05'26"

(24'23")

05'25" (+00'51")

1001 / 4016

5

05'22"

(29'45")

05'20" (+00'46")

1004 / 5020

展開計圈分析

賽前宣言: 只求完賽

賽後評分: 飄雨又冷，補給不錯
給 5 星

12月累積里程 : 176.87 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'00"	00:13'10"
3	05'47"	00:18'57"
4	05'20"	00:24'17"
5	05'24"	00:29'41"
6	05'33"	00:35'14"
7	05'20"	00:40'34"
8	05'22"	00:45'56"
9	05'24"	00:51'20"
10	05'19"	00:56'39"
11	05'23"	01:02'02"
12	05'30"	01:07'32"
13	05'17"	01:12'49"
14	05'30"	01:18'19"
15	05'24"	01:23'43"
16	05'39"	01:29'22"
17	05'13"	01:34'35"
18	05'25"	01:40'00"
19	05'25"	01:45'25"
20	05'20"	01:50'45"
21	05'36"	01:56'21"
22	05'22"	02:01'43"
23	05'18"	02:07'01"
24	05'32"	02:12'33"
25	05'40"	02:18'13"
26	06'13"	02:24'26"
27	05'27"	02:29'53"
28	05'17"	02:35'10"
29	05'45"	02:40'55"
30	05'16"	02:46'11"
31	05'23"	02:51'34"
32	05'39"	02:57'13"
33	05'32"	03:02'45"
34	05'39"	03:08'24"
35	05'23"	03:13'47"
36	05'53"	03:19'40"
37	05'32"	03:25'12"
38	06'09"	03:31'21"
39	05'30"	03:36'51"
40	05'43"	03:42'34"
41	06'01"	03:48'35"
42	04'55"	03:53'30"
43	04'27"	03:57'57"
42.9	-1'-51"	03:58'07"

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朋友動態

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