張馨文 2017/12/17 訓練日誌

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張馨文

恭喜破PB

全馬 | 04:35:11 | 06:31/km | 第19馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:35:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'10")

00:30'10" (+02'35")

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:27'35"

15 km

(01:27'09")

00:29'24" (+01'49")

01:00'09" (+02'24")

20 km

(01:57'54")

00:30'45" (+03'10")

25 km

(02:31'21")

00:33'27" (+05'52")

01:07'53" (+10'08")

30 km

(03:05'47")

00:34'26" (+06'51")

35 km

(03:41'31")

00:35'44" (+08'09")

01:10'59" (+13'14")

40 km

(04:16'46")

00:35'15" (+07'40")

Finish

(04:35:11)

日期: 2017-12-17 06:28 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

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數碼寶貝超進化～暴龍獸！喔喔喔=“=++

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 好好吃
給 5 星

12月累積里程 : 197.84 km

HOKA ONE ONE Gaviota 累積 : 686.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張馨文, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'43"	00:14'11"
3	05'13"	00:19'24"
4	05'15"	00:24'39"
5	05'31"	00:30'10"
6	05'16"	00:35'26"
7	05'41"	00:41'07"
8	05'44"	00:46'51"
9	05'27"	00:52'18"
10	05'27"	00:57'45"
11	05'51"	01:03'36"
12	05'54"	01:09'30"
13	06'00"	01:15'30"
14	05'42"	01:21'12"
15	05'57"	01:27'09"
16	06'02"	01:33'11"
17	05'55"	01:39'06"
18	06'12"	01:45'18"
19	06'22"	01:51'40"
20	06'14"	01:57'54"
21	06'56"	02:04'50"
22	06'30"	02:11'20"
23	06'21"	02:17'41"
24	06'51"	02:24'32"
25	06'49"	02:31'21"
26	07'19"	02:38'40"
27	07'10"	02:45'50"
28	06'15"	02:52'05"
29	06'54"	02:58'59"
30	06'48"	03:05'47"
31	07'08"	03:12'55"
32	06'50"	03:19'45"
33	06'53"	03:26'38"
34	07'09"	03:33'47"
35	07'44"	03:41'31"
36	06'53"	03:48'24"
37	07'16"	03:55'40"
38	07'18"	04:02'58"
39	06'26"	04:09'24"
40	07'22"	04:16'46"
41	11'12"	04:27'58"
42	02'14"	04:30'12"
42.9	05'52"	04:35'12"