美mei無聲 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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5.4 km | 00:31:02 | 05:43/km

日期: 2013-12-30 15:10 - 地點: 東光操場 - 天氣: 暖暖 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'33" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 06'02" /

天氣還好都不會冷冷了，就去操場跑步動一動，調整呼吸節奏，放慢呼吸頻率！

12月累積里程 : 124.50 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, ㄚ忠和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'50"	00:11'23"
3	05'45"	00:17'08"
4	05'45"	00:22'53"
5	05'37"	00:28'30"
5.4	06'02"	00:31'02"

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