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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    全馬 | 03:23:52 | 04:49/km | 第4馬
    2017 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績03:23:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'01")
    		00:23'01"00:46'24"
    10 km(00:46'24")
    		00:23'23" (+00'22")
    15 km(01:09'46")
    		00:23'22" (+00'21")00:47'34" (+01'10")
    20 km(01:33'58")
    		00:24'12" (+01'11")
    25 km(01:58'06")
    		00:24'08" (+01'07")00:48'22" (+01'58")
    30 km(02:22'20")
    		00:24'14" (+01'13")
    35 km(02:46'43")
    		00:24'23" (+01'22")00:49'32" (+03'08")
    40 km(03:11'52")
    		00:25'09" (+02'08")
    Finish(03:23:52)

    日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 898 m - 地點: 台北市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'17")
    		04'36" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'41"  (13'59")
    		04'41" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'30")
    		04'31" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'30"  (23'01")
    		04'30" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (27'37")
    		04'36" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'38"  (32'16")
    		04'38" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'44"  (37'00")
    		04'44" (+00'22")1000 / 8000
    9
    04'47"  (41'47")
    		04'47" (+00'25")1000 / 9000
    10
    04'36"  (46'24")
    		04'36" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'50"  (51'15")
    		04'50" (+00'28")1000 / 11000
    12
    04'28"  (55'43")
    		04'28" (+00'06")1000 / 12000
    13
    04'39"  (01:00'23")
    		04'39" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'39"  (01:05'02")
    		04'39" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:09'45")
    		04'43" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:14'42")
    		04'56" (+00'34")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:19'25")
    		04'43" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:24'16")
    		04'50" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:29'06")
    		04'50" (+00'28")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:33'58")
    		04'51" (+00'29")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:38'56")
    		04'58" (+00'36")1000 / 21000
    22
    04'43"  (01:43'39")
    		04'43" (+00'21")1000 / 22000
    23
    04'53"  (01:48'33")
    		04'53" (+00'31")1000 / 23000
    24
    04'47"  (01:53'20")
    		04'47" (+00'25")1000 / 24000
    25
    04'45"  (01:58'05")
    		04'45" (+00'23")1000 / 25000
    26
    04'57"  (02:03'02")
    		04'57" (+00'35")1000 / 26000
    27
    04'44"  (02:07'47")
    		04'44" (+00'22")1000 / 27000
    28
    04'53"  (02:12'41")
    		04'53" (+00'31")1000 / 28000
    29
    04'51"  (02:17'32")
    		04'51" (+00'29")1000 / 29000
    30
    04'47"  (02:22'20")
    		04'47" (+00'25")1000 / 30000
    31
    04'54"  (02:27'14")
    		04'54" (+00'32")1000 / 31000
    32
    04'49"  (02:32'03")
    		04'49" (+00'27")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:37'00")
    		04'57" (+00'35")1000 / 33000
    34
    04'48"  (02:41'49")
    		04'48" (+00'26")1000 / 34000
    35
    04'54"  (02:46'43")
    		04'54" (+00'32")1000 / 35000
    36
    05'00"  (02:51'44")
    		05'00" (+00'38")1000 / 36000
    37
    04'58"  (02:56'42")
    		04'58" (+00'36")1000 / 37000
    38
    05'01"  (03:01'43")
    		05'01" (+00'39")1000 / 38000
    39
    05'02"  (03:06'46")
    		05'02" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'05"  (03:11'51")
    		05'05" (+00'43")1000 / 40000
    41
    04'22"  (03:16'14")
    		04'22"1000 / 41000
    42
    04'37"  (03:20'52")
    		04'37" (+00'15")1000 / 42000
    43
    03'00"  (03:23'52")
    		04'04" 735 / 42735
    賽前宣言: 希望能中簽，身體保持健康
    賽後評分: 很讚👍！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 395.16 km 美津濃 WAVE EMPEROR 皇速 累積 : 1030.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黑白, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    吳善詠 恭喜抓到一隻馬
    2017-12-17 10:42 ·
     1 個人推
    tseng jung 黃兄
    恭喜完賽！
    均速、速度很強啊！
    2017-12-17 10:53 ·
     1 個人推
    Junlian 恭喜
    2017-12-17 11:02 ·
     1 個人推
    小章張 恭喜恭喜完賽
    2017-12-17 11:10 ·
     1 個人推
    IRIS 好快的速度,恭喜完賽！
    2017-12-17 11:39 ·
     1 個人推
    林榮平 恭喜高速完賽
    2017-12-17 12:11 ·
     1 個人推
    黃國榮 今天的天氣，跑步還不錯，偶而漂一點雨，只是有些路段小績水，路很平好跑，感謝你們！謝謝！
    2017-12-17 12:53 ·
     1 個人推
    余清富 黃兄午安，跑全馬速度驚人，恭喜完賽。
    2017-12-17 14:17 ·
     1 個人推
    李文正 恭喜高速完賽！
    2017-12-17 14:51 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜全馬高速完賽！
    2017-12-17 16:19 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜高速完賽喔！
    2017-12-17 20:29 ·
     2 個人推
    Eric 恭喜破PB，讚喔!
    2017-12-17 20:41 ·
     1 個人推
    呂勝雄 恭喜高速完賽。
    2017-12-18 05:54 ·
     1 個人推
    joshwu1975 跑很快捏，恭喜完賽!
    2017-12-19 08:35 ·
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2017-12-19 21:45 ·
    Jon Li 阿雄 恭喜高速完賽，原來在我前面的就是你
    2017-12-20 21:09 ·
     1 個人推
    戴志龍 恭喜高速完賽
    2017-12-22 08:21 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'36"00:09'17"
    304'42"00:13'59"
    404'31"00:18'30"
    504'31"00:23'01"
    604'36"00:27'37"
    704'39"00:32'16"
    804'44"00:37'00"
    904'47"00:41'47"
    1004'37"00:46'24"
    1104'51"00:51'15"
    1204'28"00:55'43"
    1304'40"01:00'23"
    1404'39"01:05'02"
    1504'44"01:09'46"
    1604'56"01:14'42"
    1704'44"01:19'26"
    1804'50"01:24'16"
    1904'50"01:29'06"
    2004'52"01:33'58"
    2104'58"01:38'56"
    2204'44"01:43'40"
    2304'53"01:48'33"
    2404'47"01:53'20"
    2504'46"01:58'06"
    2604'57"02:03'03"
    2704'44"02:07'47"
    2804'54"02:12'41"
    2904'51"02:17'32"
    3004'48"02:22'20"
    3104'54"02:27'14"
    3204'49"02:32'03"
    3304'58"02:37'01"
    3404'48"02:41'49"
    3504'54"02:46'43"
    3605'01"02:51'44"
    3704'58"02:56'42"
    3805'02"03:01'44"
    3905'02"03:06'46"
    4005'06"03:11'52"
    4106'59"03:18'51"
    4202'02"03:20'53"
    42.704'04"03:23'53"

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