DKYC 陳冠宇 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

DKYC 陳冠宇台北市
ID 160121

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14.2 km | 01:25:12 | 05:59/km

日期: 2017-12-17 06:12 - 地點: 水漾公園 - 天氣: 陰/毛細雨 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" / 06'01" / 06'00" / 05'39" / 05'40" / 05'59" / 05'49" / 05'45" / 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 06'14" / 06'22" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'02")

06'00" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'02")

05'59" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'41")

05'39"

1000 / 4000

5

05'39"

(29'21")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

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DKYC 陳冠宇

·

昨18k.,跑後拉伸作全(微微疲乏感)
今陸續累積跑..,以師父:”腿不酸酸則再慢”
刻意放慢速度,感受更輕鬆的跑感!

12月累積里程 : 249.45 km

asics gt1000 累積 : 1117.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊玄郎, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'00"	00:18'02"
4	05'39"	00:23'41"
5	05'40"	00:29'21"
6	05'59"	00:35'20"
7	05'49"	00:41'09"
8	05'45"	00:46'54"
9	05'47"	00:52'41"
10	05'41"	00:58'22"
11	05'40"	01:04'02"
12	05'40"	01:09'42"
13	06'14"	01:15'56"
14	06'22"	01:22'18"
14.2	13'14"	01:25'12"

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朋友動態

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