林慰一 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林慰一雲林
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21.0 km | 01:39:37 | 04:44/km

日期: 2017-12-16 09:49 - 地點: 古坑嘉義 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'00" / 05'06" / 04'54" / 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'39" / 04'45" / 04'55" / 04'30" / 04'33" / 04'42" / 04'39" / 04'45" / 04'36" / 04'42" / 04'42" / 04'51" / 04'51" / 04'42" / 00'00" /

半馬破100
圓了中年大叔的夢

12月累積里程 : 42.10 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 8500.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

慢慢跑快快到, 陳朝榮和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'06"	00:10'06"
3	04'54"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'48"	00:24'36"
6	04'45"	00:29'21"
7	04'39"	00:34'00"
8	04'45"	00:38'45"
9	04'55"	00:43'40"
10	04'30"	00:48'10"
11	04'33"	00:52'43"
12	04'42"	00:57'25"
13	04'39"	01:02'04"
14	04'45"	01:06'49"
15	04'36"	01:11'25"
16	04'42"	01:16'07"
17	04'42"	01:20'49"
18	04'51"	01:25'40"
19	04'51"	01:30'31"
20	04'42"	01:35'13"
21.0	04'35"	01:39'37"

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