5.3 km | 00:32:52 | 06:10/km日期: 2017-12-04 19:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'34" / 05'41" / 05'33" / 06'15" / 06'17" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" (+00'01") | 409 / 409 |
2 | | 22'58" (+19'51") | 87 / 496 |
3 | | 03'12" (+00'05") | 404 / 900 |
4 | | 17'01" (+13'54") | 117 / 1018 |
5 | | 03'08" (+00'01") | 406 / 1425 |
6 | | 17'16" (+14'09") | 115 / 1540 |
7 | | 03'07" | 409 / 1950 |
8 | | 18'22" (+15'15") | 108 / 2059 |
9 | | 03'08" (+00'01") | 410 / 2469 |
10 | | 16'32" (+13'25") | 120 / 2590 |
11 | | 03'11" (+00'04") | 404 / 2994 |
12 | | 14'01" (+10'54") | 142 / 3136 |
13 | | 03'09" (+00'02") | 402 / 3539 |
14 | | 13'53" (+10'46") | 144 / 3683 |
15 | | 03'07" | 413 / 4096 |
16 | | 14'39" (+11'32") | 136 / 4233 |
17 | | 03'08" (+00'01") | 407 / 4640 |
18 | | 15'05" (+11'58") | 132 / 4772 |
19 | | 03'09" (+00'02") | 402 / 5175 |
20 | | 13'38" (+10'31") | 146 / 5322 |
21 | | 10'18" (+07'11") | 4 / 5326 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
191.27 km Nike 27 累積 :
3557.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'41" | 00:12'15" |
3 | 05'33" | 00:17'48" |
4 | 06'15" | 00:24'03" |
5 | 06'17" | 00:30'20" |
5.3 | 08'04" | 00:32'58" |