奇異果 2012/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

奇異果台南
ID 1126

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7.2 km | 00:46:01 | 06:24/km

日期: 2012-01-21 15:51 - 地點: 新營體育公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'20" / 06'01" / 06'50" / 06'18" / 06'16" / 06'34" / 06'25" / 06'49" /

因為脛前疼痛休息了五天，今天試跑狀況還可以，但為了避免再度復發，減少了強度和距離，跑得健康才是最重要的！

1月累積里程 : 40.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

基隆好馬雄哥, rexlai 和其他 1 人說推

·

Mike Hsiao "跑得健康才是最重要的！" 說得好

2012-01-22 01:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	06'50"	00:19'11"
4	06'18"	00:25'29"
5	06'16"	00:31'45"
6	06'34"	00:38'19"
7	06'25"	00:44'44"
7.2	06'49"	00:46'01"

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