江江江江 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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12.9 km | 01:04:00 | 04:57/km

日期: 2013-12-29 18:00 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'12" / 04'48" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 06'08" / 05'24" / 05'16" / 04'40" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'34" /

期待明天第一次跟蟲哥的世運團，先加緊練習

12月累積里程 : 269.65 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1398.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, PaulSun 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'56"	00:19'56"
5	04'48"	00:24'44"
6	06'08"	00:30'52"
7	05'24"	00:36'16"
8	05'16"	00:41'32"
9	04'40"	00:46'12"
10	04'32"	00:50'44"
11	04'36"	00:55'20"
12	04'32"	00:59'52"
12.9	04'34"	01:04'00"

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