一_一ya 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 03:01:52 | 04:18/km | 第37馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	03:01:52
總名次	24 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:18/km

官方證書

一_一ya

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'08")

00:20'08"

00:40'24"

10 km

(00:40'24")

00:20'16" (+00'08")

15 km

(01:00'40")

00:20'16" (+00'08")

00:40'56" (+00'32")

20 km

(01:21'20")

00:20'40" (+00'32")

25 km

(01:42'52")

00:21'32" (+01'24")

00:43'16" (+02'52")

30 km

(02:04'36")

00:21'44" (+01'36")

35 km

(02:27'36")

00:23'00" (+02'52")

00:47'40" (+07'16")

40 km

(02:52'16")

00:24'40" (+04'32")

Finish

(03:01:52)

日期: 2013-12-29 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'24"

(20'24")

04'04" (+00'01")

5011 / 5011

2

20'16"

(40'40")

04'03"

4991 / 10001

3

20'19"

(01:00'59")

04'03"

5000 / 15001

4

21'11"

(01:22'10")

04'14" (+00'11")

4989 / 19991

5

03'15"

(01:25'25")

04'14" (+00'11")

766 / 20756

展開計圈分析

差點破3，有點小遺憾~~but，有破PB ^_^

賽後評分: 補給很讚
給 5 星

12月累積里程 : 313.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

智源, 關東煮和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿展恭喜超漂亮完賽，且破pb!

2013-12-31 00:03 ·

1 個人推

Jason HJ Chiou 2014應該破三.......

2014-01-19 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'12"	00:08'04"
3	04'04"	00:12'08"
4	03'56"	00:16'04"
5	04'04"	00:20'08"
6	04'04"	00:24'12"
7	04'08"	00:28'20"
8	04'00"	00:32'20"
9	04'00"	00:36'20"
10	04'04"	00:40'24"
11	04'00"	00:44'24"
12	04'00"	00:48'24"
13	04'04"	00:52'28"
14	04'08"	00:56'36"
15	04'04"	01:00'40"
16	04'08"	01:04'48"
17	04'08"	01:08'56"
18	04'12"	01:13'08"
19	04'08"	01:17'16"
20	04'04"	01:21'20"
21	04'16"	01:25'36"
22	04'12"	01:29'48"
23	04'24"	01:34'12"
24	04'20"	01:38'32"
25	04'20"	01:42'52"
26	04'20"	01:47'12"
27	04'24"	01:51'36"
28	04'20"	01:55'56"
29	04'20"	02:00'16"
30	04'20"	02:04'36"
31	04'28"	02:09'04"
32	04'28"	02:13'32"
33	04'28"	02:18'00"
34	04'44"	02:22'44"
35	04'52"	02:27'36"
36	04'56"	02:32'32"
37	05'12"	02:37'44"
38	04'52"	02:42'36"
39	04'56"	02:47'32"
40	04'44"	02:52'16"
41	04'48"	02:57'04"
41.7	06'30"	03:01'40"

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