鄭永成 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成台南
ID 352422

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6.1 km | 00:40:12 | 06:36/km

日期: 2017-12-13 06:12 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'10" / 06'23" / 06'26" / 06'24" / 06'08" / 06'40" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'33")

06'23" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'58")

06'25" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'23")

06'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'30")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 209.25 km

mizuno rider 20 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和謝禎永說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'23"	00:13'33"
3	06'26"	00:19'59"
4	06'24"	00:26'23"
5	06'08"	00:32'31"
6	06'40"	00:39'11"
6.1	11'31"	00:40'12"

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