逆風而跑 2012/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

逆風而跑新北市
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4.0 km | 00:21:20 | 05:19/km

日期: 2012-10-02 05:35 - 地點: 三峽台北大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 203 Cal

Pace: 04'40" / 05'22" / 05'33" / 05'43" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'37"

1007 / 1007

2

05'26"

(10'06")

05'23" (+00'46")

1007 / 2014

3

05'33"

(15'39")

05'33" (+00'56")

999 / 3013

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Adidas Adizero Tempo 五指鞋累積 : 1629.0 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 時守仁和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'22"	00:10'02"
3	05'33"	00:15'35"
4	05'43"	00:21'18"
4.0	26'27"	00:21'20"

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成績 : 01:07:05

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