貞溶kiki (新竹瘋) 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

貞溶kiki (新竹瘋) 新竹
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貞溶kiki (新竹瘋)

4.4 km | 00:23:08 | 05:14/km

日期: 2017-12-11 18:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'41" / 07'40" / 05'13" / 09'30" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), Michael Tseng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'40"	00:13'21"
3	05'13"	00:18'34"
4	09'30"	00:28'04"
4.4	08'06"	00:31'24"

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