George Chou 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 基隆
ID 335015

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5.1 km | 00:32:36 | 06:25/km

日期: 2017-12-11 19:39 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'31" / 06'32" / 06'08" / 06'38" / 06'21" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'03")

06'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'10")

06'07"

1000 / 3000

4

06'38"

(25'49")

06'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'09")

06'20" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'26"

(32'36")

05'44"

77 / 5077

12月累積里程 : 223.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'32"	00:13'03"
3	06'08"	00:19'11"
4	06'38"	00:25'49"
5	06'21"	00:32'10"
5.1	05'48"	00:32'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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