11.6 km | 01:24:32 | 07:17/km日期: 2017-12-10 15:35 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 83 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 13741 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'22" / 06'53" / 06'43" / 08'42" / 08'27" / 07'13" / 07'10" / 06'53" / 07'12" / 07'06" / 07'03" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" | 1007 / 1007 | 160 / 98 |
| 2 | | 06'57" (+00'38") | 1006 / 2014 | 149 / 96 |
| 3 | | 06'42" (+00'23") | 1009 / 3023 | 173 / 85 |
| 4 | | 08'42" (+02'23") | 1001 / 4025 | 133 / 86 |
| 5 | | 08'27" (+02'08") | 1003 / 5028 | 155 / 75 |
| 6 | | 07'11" (+00'52") | 1004 / 6032 | 173 / 80 |
| 7 | | 07'08" (+00'49") | 1000 / 7033 | 162 / 85 |
| 8 | | 06'56" (+00'37") | 1003 / 8036 | 175 / 82 |
| 9 | | 07'07" (+00'48") | 1006 / 9043 | 174 / 80 |
| 10 | | 07'04" (+00'45") | 1002 / 10046 | 168 / 83 |
| 11 | | 07'01" (+00'42") | 1001 / 11047 | 173 / 81 |
| 12 | | 07'30" (+01'11") | 595 / 11642 | 158 / 84 |
衛武營空氣太糟了，突然心念一動，換個地方吧，前面四公里，很高興，後來就獨自前進著呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'53" | 00:13'15" |
| 3 | 06'43" | 00:19'58" |
| 4 | 08'42" | 00:28'40" |
| 5 | 08'27" | 00:37'07" |
| 6 | 07'13" | 00:44'20" |
| 7 | 07'10" | 00:51'30" |
| 8 | 06'53" | 00:58'23" |
| 9 | 07'12" | 01:05'35" |
| 10 | 07'06" | 01:12'41" |
| 11 | 07'03" | 01:19'44" |
| 11.6 | 08'03" | 01:24'32" |
展開計圈分析
留言 
