fly 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

fly 彰化
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5.0 km | 00:33:34 | 06:41/km

日期: 2017-12-10 16:03 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'35" / 06'44" / 06'50" / 06'27" / 596'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'33" (+01'05")

991 / 991

2

06'44"

(14'13")

06'41" (+00'13")

1006 / 1997

3

06'50"

(21'03")

06'49" (+00'21")

1000 / 2997

4

06'33"

(27'36")

06'28"

1011 / 4009

5

05'58"

(33'34")

05'58"

998 / 5007

緩和跑小練一下上下坡

12月累積里程 : 207.03 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

王進星, 李茂昌和其他 13 人說推

·

李崧豪晚安~假期運動愉快!

2017-12-10 21:31 ·

李成國早安，謝謝鼓勵。

2017-12-12 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'44"	00:14'19"
3	06'50"	00:21'09"
4	06'27"	00:27'36"
5.0	05'54"	00:33'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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