William 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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0.4 km | 00:03:00 | 07:47/km

日期: 2017-12-10 06:29 - 地點: 曾文水庫 - 平均心率: 127 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.15 km

Asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2630.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'47"	00:03'00"

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