何小穎 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

何小穎嘉義
ID 184999

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全馬 | 04:02:32 | 05:44/km | 第3馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:02:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'14")

00:57'00" (+02'00")

10 km

(00:57'00")

00:28'20" (+01'54")

15 km

(01:25'13")

00:28'13" (+01'47")

00:55'15" (+00'15")

20 km

(01:52'15")

00:27'02" (+00'36")

25 km

(02:18'41")

00:26'26"

00:55'00"

30 km

(02:47'15")

00:28'34" (+02'08")

35 km

(03:17'20")

00:30'05" (+03'39")

01:01'02" (+06'02")

40 km

(03:48'17")

00:30'57" (+04'31")

Finish

(04:02:32)

日期: 2017-12-10 06:01 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2275 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'51" (+00'50")

994 / 994

2

05'45"

(11'34")

05'39" (+00'38")

1014 / 2009

3

05'43"

(17'17")

05'43" (+00'42")

999 / 3008

4

05'39"

(22'56")

05'38" (+00'37")

1002 / 4010

5

05'49"

(28'45")

05'46" (+00'45")

1007 / 5018

展開計圈分析

嘉義

何小穎

·

終於又完成一隻全馬了，，累，，

賽後評分: 無
給 4 星

12月累積里程 : 194.65 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

自由飛翔, 黃茂璟和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'43"	00:17'17"
4	05'39"	00:22'56"
5	05'44"	00:28'40"
6	05'42"	00:34'22"
7	05'46"	00:40'08"
8	05'50"	00:45'58"
9	05'28"	00:51'26"
10	05'34"	00:57'00"
11	06'44"	01:03'44"
12	05'22"	01:09'06"
13	05'25"	01:14'31"
14	05'14"	01:19'45"
15	05'28"	01:25'13"
16	05'42"	01:30'55"
17	05'28"	01:36'23"
18	05'30"	01:41'53"
19	05'21"	01:47'14"
20	05'01"	01:52'15"
21	05'03"	01:57'18"
22	05'12"	02:02'30"
23	05'17"	02:07'47"
24	05'14"	02:13'01"
25	05'40"	02:18'41"
26	05'19"	02:24'00"
27	05'24"	02:29'24"
28	05'55"	02:35'19"
29	05'47"	02:41'06"
30	06'09"	02:47'15"
31	05'50"	02:53'05"
32	06'03"	02:59'08"
33	06'12"	03:05'20"
34	06'06"	03:11'26"
35	05'54"	03:17'20"
36	06'33"	03:23'53"
37	06'06"	03:29'59"
38	06'01"	03:36'00"
39	06'23"	03:42'23"
40	05'54"	03:48'17"
41	05'37"	03:53'54"
42	05'41"	03:59'35"
42.4	06'51"	04:02'32"

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朋友動態

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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