曾瑞錡 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾瑞錡台中
ID 258965

122 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:22:50 | 06:46/km | 第2半馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:22:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:33'06" (+00'14")

15 km

(01:39'58")

00:34'00" (+01'08")

01:10'04" (+04'06")

20 km

(02:16'02")

00:36'04" (+03'12")

Finish

(02:22:50)

日期: 2017-12-10 06:01 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 暖身

賽後評分: 風景美，路平坦，跑步愉快
給 5 星

12月累積里程 : 27.34 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳小楓, Shawn 熊和其他 68 人說推

·

觀看另 12 則留言

林鴻明～追隨那一道光恭喜完賽

2017-12-10 23:20 ·

楊綉勤厲害厲害

2017-12-11 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	07'14"	00:19'39"
4	06'32"	00:26'11"
5	06'41"	00:32'52"
6	06'38"	00:39'30"
7	06'40"	00:46'10"
8	07'03"	00:53'13"
9	06'20"	00:59'33"
10	06'25"	01:05'58"
11	06'51"	01:12'49"
12	06'35"	01:19'24"
13	06'47"	01:26'11"
14	06'54"	01:33'05"
15	06'53"	01:39'58"
16	07'07"	01:47'05"
17	06'59"	01:54'04"
18	07'08"	02:01'12"
19	07'17"	02:08'29"
20	07'33"	02:16'02"
21.1	06'13"	02:22'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km