Fan Lin 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fan Lin 高雄
ID 261511

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2.0 km | 00:13:52 | 06:53/km

日期: 2017-12-10 08:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'55" / 06'56" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'50")

06'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'52")

05'08"

6 / 2006

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.65 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖淺紫累積 : 332.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王威舜, 陳致維和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
2.0	04'53"	00:13'53"

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