Ren-ping Huang 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ren-ping Huang 新北市
ID 358490

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10.1 km | 00:48:56 | 04:50/km

日期: 2017-12-08 19:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'35" / 04'36" / 04'42" / 04'52" / 04'53" / 04'55" / 05'02" / 05'00" / 04'55" / 04'48" / 06'40" /

雙腿無力中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.24 km

亞瑟士虎走3 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	04'42"	00:13'53"
4	04'52"	00:18'45"
5	04'53"	00:23'38"
6	04'55"	00:28'33"
7	05'02"	00:33'35"
8	05'00"	00:38'35"
9	04'55"	00:43'30"
10	04'48"	00:48'18"
10.1	06'39"	00:49'04"

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