家家李 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

家家李台中
ID 285373

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:25 | 05:15/km

日期: 2017-12-07 20:17 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'21" / 05'01" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'04")

05'26" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'24")

05'20" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'26")

05'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'18")

04'52"

1000 / 5000

6

00'06"

(26'25")

03'57"

26 / 5026

台中

家家李

·

台中

家家李

·

夜間冷風跑

12第一開張

冷風跑無與倫比蘇湖

12月累積里程 : 102.83 km

MIZUNO 皇速累積 : 449.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王官菁, 陳慶芳（芳哥）和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

jason.lin 超速～

2017-12-08 17:00 ·

1 個人推

史萬樹看起來不會冷啊？

2017-12-09 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'21"	00:16'26"
4	05'01"	00:21'27"
5	04'53"	00:26'20"
5.0	03'43"	00:26'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km