hoyo 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.0 km | 00:05:33 | 05:30/km

日期: 2017-12-07 20:42 - 平均心率: 148 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'33")

05'14"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.86 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6 累積 : 725.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小宏, Nelson Lu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	05'34"	00:05'33"

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