蘇小怡 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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9.5 km | 04:45:48 | 29:58/km

日期: 2017-12-02 07:43 - 總爬升: 626 m - 地點: 大棟山 - 天氣: 好 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 24'01" / 25'28" / 33'05" / 29'44" / 58'16" / 26'19" / 25'29" / 27'23" / 27'02" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'01"

(24'01")

24'01"

1000 / 1000

2

25'27"

(49'28")

25'27" (+01'26")

1000 / 2000

3

33'04"

(01:22'32")

33'04" (+09'03")

1000 / 3000

4

29'45"

(01:52'18")

29'45" (+05'44")

1000 / 4000

5

58'15"

(02:50'33")

58'15" (+34'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

6-7年沒爬大棟山了，帶小孩一起來挑戰台南最高峰

12月累積里程 : 86.34 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 2669.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鎖螺絲, 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'01"	00:24'01"
2	25'28"	00:49'29"
3	33'05"	01:22'34"
4	29'44"	01:52'18"
5	58'16"	02:50'34"
6	26'19"	03:16'53"
7	25'29"	03:42'22"
8	27'23"	04:09'45"
9	27'02"	04:36'47"
9.5	16'58"	04:45'49"

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朋友動態

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