吳良村 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

96 位追隨者

跑鞋 (1)

亞瑟士虎走5
已使用了 6 年 11 個月 6 天
共跑了 21.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:18

半馬 : 01:31:38

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15179.2 km |

20973.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0
May	0.0	0.0

朋友 (50)

群組 (1)

三蘆新力量

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (23)

2022/04/08 恭喜吳良村獲得 9000 推
2021/10/17 恭喜吳良村獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜吳良村獲得 8000 推
2021/06/19 恭喜吳良村獲得 50 留言數
2021/05/12 恭喜吳良村獲得 7500 推
2021/01/17 恭喜吳良村獲得 7000 推
2020/10/07 恭喜吳良村獲得 6500 推
2020/07/23 恭喜吳良村獲得 6000 推
2020/05/02 恭喜吳良村獲得 5500 推
2020/02/04 恭喜吳良村獲得 5000 推

< 上一篇

下一篇 >

1500 m | 00:49:51 | 03:19/100m

日期: 2017-12-06 18:16 - 卡路里: 496 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'45"

(01'45")

03'30" (+00'54")

28

133

2

01'42"

(03'27")

03'24" (+00'48")

29

131

3

01'33"

(05'00")

03'06" (+00'30")

32

125

4

02'59"

(07'59")

05'58" (+03'22")

32

211

5

01'18"

(09'17")

02'36"

25

103

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

12月累積里程 : 19.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許小榮和 Rarry Lin 說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:08 | 05:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:28 | 21:21/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 01:55:14 | 06:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:30:01 | 26:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "晚安颱風假訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:03 | 04:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h