陳小豪 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳小豪基隆
ID 311497

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3.5 km | 00:24:26 | 07:00/km

日期: 2017-12-06 19:57 - 平均心率: 119 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3684 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'41" / 07'59" / 06'45" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡協昌, CFC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'59"	00:14'40"
3	06'45"	00:21'25"
3.5	06'09"	00:24'26"

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