William 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:06:38 | 06:35/km

日期: 2017-12-05 22:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'34" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'38")

09'20" (+02'46")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.15 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 7940.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 陳建宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	09'37"	00:06'38"

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