16.0 km | 01:49:23 | 06:49/km日期: 2013-12-26 19:11 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'38" / 07'55" / 06'29" / 06'50" / 06'44" / 06'47" / 06'40" / 09'00" / 06'57" / 07'12" / 06'36" / 06'50" / 06'25" / 06'42" / 05'47" / 05'11" / 66'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'03") | 2069 / 2069 |
| 2 | | 06'45" (+00'36") | 2216 / 4286 |
| 3 | | 06'39" (+00'30") | 2250 / 6536 |
| 4 | | 08'02" (+01'53") | 1868 / 8405 |
| 5 | | 07'03" (+00'54") | 2129 / 10534 |
| 6 | | 06'31" (+00'22") | 2293 / 12828 |
| 7 | | 06'09" | 2441 / 15270 |
| 8 | | 05'16" | 841 / 16111 |
夜跑團練，
其實不喜歡赤腳夜跑，
因為很容易踩到東西!
但很想讓腳底板出來透透氣，
所以就赤腳跑跑看，
雖然踩到許多小石頭，
但還好沿途都沒有鐵釘玻璃碎片之類的東西，
跑得還算書福!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
402.06 km 
Barefoot 累積 :
4139.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'55" | 00:14'33" |
| 3 | 06'29" | 00:21'02" |
| 4 | 06'50" | 00:27'52" |
| 5 | 06'44" | 00:34'36" |
| 6 | 06'47" | 00:41'23" |
| 7 | 06'40" | 00:48'03" |
| 8 | 09'00" | 00:57'03" |
| 9 | 06'57" | 01:04'00" |
| 10 | 07'12" | 01:11'12" |
| 11 | 06'36" | 01:17'48" |
| 12 | 06'50" | 01:24'38" |
| 13 | 06'25" | 01:31'03" |
| 14 | 06'42" | 01:37'45" |
| 15 | 05'47" | 01:43'32" |
| 16 | 05'11" | 01:48'43" |
| 16.0 | 66'39" | 01:49'23" |
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